Entrenamiento

En nuestro deporte tenemos que ser ágiles no únicamente de forma física, sino también mentalmente. Planteamos a partir de ahora muchas sesiones donde los porteros deban pensar, decidir, tomar decisiones, retener procesos y aplicar uno u otro según las circunstancias, etc. Un jugador más inteligente siempre va a ser un mejor lector del juego, y […]

Ejercicio para la toma de decisiones en acción lateral de 2v1+P, descomponiendo lo que podría ser un ataque 3v2, para la interpretación de la situación. Los dos atacantes pasan el balón (máximo de 8 pases) por fuera del área, uno colocado en banda y otro en la frontal. El defensor irá basculando, dejando de vez

Sesión completa para la mejora de la velocidad de reacción a diferentes estímulos, tanto sonoros como visuales, y la agilidad. El portero neutraliza el balón lanzado desde atrás, realizando tras ello la cruz en el espacio acotado y paso de valla en donde dejó el balón. Los porteros van rotando después de cada acción. Identificación

Entrenamiento dedicado a la mejora de las caídas, desde un inicio lúdico como es el salto a la colchoneta, para quitar miedos y empezar con buena actitud. Caída en colchoneta Cruz + desplazamiento y caída baja Blocaje y caída Es algo que a porteros más corpulentos o con poca agilidad puede costarles más, pero no

Proponemos un ejercicio de Situación Real de Juego (SRJ) para la mejora de la interceptación del pase a atacante y continuación de la jugada. Se desarrolla de la siguiente manera: Atacante debe recibir entre una franja limitada por conos Portero atacante realiza saque en largo Portero defensor (si lo estima oportuno) intercepta el pase, tras

Ejercicio muy interesante para la mejora de toma de decisiones ante acción lateral que busca segundo palo, con múltiples opciones y variantes. El desarrollo del ejercicio es el siguiente: Pase raso desde lateral Recepción de primer atacante que puede: Tirar Pasar al segundo palo Dejar pasar Recepción del segundo atacante en el segundo palo (cuando

El entrenamiento está compuesto por los siguientes ejercicios: Velocidad Gestual y Coordinación Óculo Manual con pelotas de tenis y globos + Coordinación de tren inferior en escalera + cruz. A Cristian le lanzamos una pelota más grande para mejorar estabilidad. Ejercicio compuesto: con diferentes acciones técnicas como cruz, caídas, desvíos, paso de valla… ¡¡Gran esfuerzo

Entrenamiento de refuerzo de gestos técnicos básicos con tensores y bandas elásticas, ejercicios con tensores recomendados por Escuela de Porteros Cristian Ramos. Juego de Calentamiento: «Futvolley». Voleyball sin utilizar brazos, con posibilidad de un bote. Mejora de la cruz, brazo del lado débil con tensor elástico, para mejorar la ocupación del espacio más débil de

Entrenamiento para grupo de Infantil – Alevín para el refuerzo de acciones básicas. Juego de Calentamiento: Hockey Coordinación entre cuadrado formado por conos + Cruz con pelotas de tenis o goma espuma, para activar brazos y quitar miedo ante tiro potente Pase al primer toque y desvío raso en el segundo palo, avanzamos hacia el

Toma de decisiones del portero: Corto pase No llego a cortar y tapo el segundo palo Posibilidad de tiro al primer palo si el portero lo descuida.