Entrenamiento de refuerzo de gestos técnicos básicos con tensores y bandas elásticas, ejercicios con tensores recomendados por Escuela de Porteros Cristian Ramos.

  1. Juego de Calentamiento: «Futvolley». Voleyball sin utilizar brazos, con posibilidad de un bote.
  2. Mejora de la cruz, brazo del lado débil con tensor elástico, para mejorar la ocupación del espacio más débil de la cruz.
  3. Desvíos con bandas elásticas.
  4. Mejora del paso de valla, pierna contraria con tensor elástico, para forzar una mayor amplitud del gesto.
  5. Juego de «Batalla de cuatro porteros»: Dos equipos con dos porteros cada uno, el más adelantado sólo puede marcar gol a través del saque con bote o raso; el más atrasado puede anotar mediante tiro a media altura o raso. A la voz de «CAMBIO!» se alternan. A la voz de «CAMBIO DE PORTERÍA!» cambian de campo los equipos.

 


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