Entrenamiento

En esta sesión nos centramos en ampliar la zancada del portero mediante ejercicios que impliquen una activación de la coordinación de tren inferior y óculo – pédica.  

Desvíos de conos flexibles, que dificultan la acción por la trayectoria curva e irregular, y desvíos laterales con pelota.

Os dejamos una sesión diferente. Se trata de un entrenamiento completo para la recuperación y vuelta al trabajo tras lesión de Cristian Ramos. En ella, tratamos los siguientes aspectos: Coordinación de tren superior e inferior. Fuerza: Protagonismo para el CORE. Gestos técnicos: de forma progresiva, con elementos desestabilizadores, empezando en esta primera sesión con la

Interesante sesión para la mejora de la velocidad de reacción mediante ejercicios con respuesta a estímulos sonoros, percepción visual, identificación de colores, pelotas de tenis, etc. Respuesta a la caída de balón y desvío a lado contrario Incorporación rápida del portero + percepción visual y blocaje + desvío Desvío de pelotas de tenis sin visión

Los ayudantes pueden intercambiar colores entre sí para hacer más difícil la tarea. Se debe realizar entre los espacios generados por conos.  

Acciones técnicas relacionadas con la defensa del ataque lateral, con blocaje de balón, corte de segundo palo, giro en cono y defensa del segundo palo, teniendo que responder al posible rechace.  

Chocamos con un compañero y realizamos desvío en lado contrario.  

El portero no sabe desde qué lado saldrá el balón elevado. Debe devolverlo por encima del panel sin dejar que bote, seguido de la acción técnica que decida el tirador. El juego de pies no siempre es por el suelo, y nuestros porteros se van a encontrar ante situaciones de cobertura en la que no