Entrenamiento

El portero pasa a los colores que digamos entre los conos. Con la pierna dominante se anota un punto, con la no dominante 3. Podemos hacer tantas variantes como queramos, y dificultar la acción del pase. Es importante hacerlo a una velocidad considerable, con poco tiempo de reacción, y complicar de vez en cuando el […]

Se trata de una pelota pequeña de rugby (plástico), que provoca un bote irregular para poner a prueba los reflejos del portero. Ponemos dos porterías para una mayor exigencia física y técnica.  

Se lo intentamos poner difícil a nuestros porteros. Al decir nombre del ayudante tienen que ir hacia él a través de dos apoyos en step, volviendo a la posición inicial para salir al próximo ayudante que digamos. Hacemos 10 repeticiones y nos trasladamos a un cuadrado formado por cuatro conos, debiendo hacer la cruz en

Gran esfuerzo de Agustín, Cristian y Felipe en este circuito físico pero integrado, de acciones con transferencia a nuestro deporte. Compuesto por: Coordinación en aros + blocaje y devolución Equilibrio + blocaje y devolución Blocaje de lanzamiento lateral y saque raso Caídas y desplazamiento  

Coordinación en escalera más cruz en dos espacios. Decimos el orden del 1×1 mientras está en la escalera para que lo tenga que memorizar.  

Ejercicio curioso, donde planteamos la mejora del juego de pies ante presión del rival. «Ayudante 1» da el pase, el atacante sale en sprint hacia el portero con el objetivo de tocarle antes de que éste dé el pase a «Ayudante 2» (con manejo de ambas piernas). Tres posibilidades se abren: Atacante toca al portero:

Entrenamiento de los porteros juveniles y cadetes con Felipe Calderón, de Itea Córdoba C.F. Futsal, donde aprovechamos para afianzar conceptos y que los porteros de Escuela Deportiva Diocesana aprendan con Felipe, ex jugador de esta entidad. Incluimos en el vídeo explicaciones de ejercicios y correcciones. Calentamiento General y Específico Explicación desplazamiento desde posición base Desplazamiento y

Diferentes secuencias de coordinación en aros y blocaje/devolución o parada de fitball  

El portero reacciona al bote del balón, tras ello hay un lanzamiento al segundo palo. ¡Extraordinario trabajo de los tres!