Entrenamiento de refuerzo de gestos técnicos básicos con tensores y bandas elásticas, ejercicios con tensores recomendados por Escuela de Porteros Cristian Ramos.
- Juego de Calentamiento: «Futvolley». Voleyball sin utilizar brazos, con posibilidad de un bote.
- Mejora de la cruz, brazo del lado débil con tensor elástico, para mejorar la ocupación del espacio más débil de la cruz.
- Desvíos con bandas elásticas.
- Mejora del paso de valla, pierna contraria con tensor elástico, para forzar una mayor amplitud del gesto.
- Juego de «Batalla de cuatro porteros»: Dos equipos con dos porteros cada uno, el más adelantado sólo puede marcar gol a través del saque con bote o raso; el más atrasado puede anotar mediante tiro a media altura o raso. A la voz de «CAMBIO!» se alternan. A la voz de «CAMBIO DE PORTERÍA!» cambian de campo los equipos.