Publicamos un entrenamiento completo con Itea Córdoba C.F.

Entrenamiento con dos últimos ejercicios de alta intensidad y desgaste físico, para la mejora del 1v1, 2v1, 2ºPalo.

Atentos a nuestro juvenil José Manuel y Cristian en el ejercicio del «Defensor del Cuadrado», así como a Agus en el útimo ejercicio compuesto. ¡Vaya tres cracks!

  1. Ejercicio perceptivo y coordinativo. Los porteros mantienen tres globos en el aire, tocando lo menos posible el suelo, a la voz de «YA» pasamos balón a uno de ellos, teniendo que pasar por los dos restantes y volver a mí.
  2. «Defensor del Cuadrado», ya lo hemos publicado en ocasiones anteriores, un ejercicio muy exigente físicamente, llevará a nuestros porteros al límite con sólo 1’30» o 2′ de realización, muy dinámico y donde practican continuamente la cruz, desplazamiento y paso de valla.
  3. Ejercicio compuesto. Salto de cono, 1v1, vuelven a saltar cono y esperan el pase a uno de los dos ayudantes para hacer el paso de valla, ponemos a prueba su velocidad de reacción, velocidad inicial y agilidad + respuesta a 1v1/tiro achicando espacio.

 


0 comentarios

Deja una respuesta

Marcador de posición del avatar

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.