Entrenamiento

Primera sesión con los porteros juveniles y cadetes de la EDD, evaluamos capacidades coordinativas y físicas, así como gestos técnicos básicos como cruz, paso de valla, desvíos, desplazamiento, etc. Circuito técnico coordinativo: Escalera de coordinación + 1v1 con pelotas de tenis Equilibrio + devolución de balón medicinal Desvíos y segundo palo, introducción del paso de […]

Fue la primera toma de contacto con los porteros infantiles y alevines de EDD (Córdoba), uno de los grupos que llevamos este año. En el vídeo podemos observar una sesión completa de entrenamiento de los gestos técnicos básicos, partimos de cero con ellos, lo que nos da la posibilidad de enseñar correctamente todas las acciones

Distintos tipos de coordinación en escalera y paso de valla al bote del balón para activar tren superior. Ejercicio analítico para la mejora del paso de valla y la coordinación de tren inferior, importantísima ya para este nivel.  

El corte del pase al segundo palo es fundamental en nuestro deporte, sin descuidar la defensa del primero, y, en su caso, paso de valla para proteger el segundo. Lo practicamos junto con desvíos y 1v1 laterales, más parada a media altura.

Estrenamos sesión con el filial de Itea Córdoba C.F. Futsal, con José Manuel, Felipe y Rafa, tres porteros magníficos y con una gran proyección. A Felipe y José ya hemos podido verlos en vídeos con el primer equipo.  

Mantenimiento de tres globos, a la voz de «YA» desvían dos pelotas de tenis. La última serie se hace desviando con los pies dos pelotas normales. Mejoramos la velocidad de reacción y velocidad inicial, así como agilidad y coordinación óculo-manual y percepción espacial.  

¡Ejercicio lúdico para comenzar con ánimo la sesión! El que se la quede debe intentar robar la pelota, los demás tienen que pasarla con la premisa que digamos (por debajo de las piernas, con mano no dominante, saltando, etc.). Durante el juego se nos «colaron» dos ayudantes, lo que hizo aún más divertido el ejercicio

Ejercicio muy interesante, donde a través de la toma de decisiones entrenamos las coberturas en banda, seguido de una recolocación y 2v1 en situación real de juego. Hay muchas variables para complicar la sesión: Lanzamiento simultáneo de varias pelotas, una de las cuales será aquella que tiene que despejar el portero y salir a hacer

Circuito muy completo donde incluímos: Mantenimiento de globos con recepción y devolución de pelota Equilibrio en plataforma inestable Escalera de coordinación con 4 pautas diferentes + 1v1 con pelotas de tenis y ambos apoyos de rodilla