Entrenamiento

No tiene sentido un entrenamiento predominantemente físico (Condicional) que no esté orientado a lo que se nos va a requerir en la pista, ni tenga transferencia. Por ello, tras la vuelta de navidades, planteamos una sesión exigente (con previo calentamiento, trabajo individual durante el descanso y demás) pero integrada, con balón y portería, realizando esfuerzos […]

Ejercicio compuesto. Nos interesa principalmente el corte del pase al segundo palo, una acción complicada tanto en la fase de ejecución como en la decisional.  

Agilidad y velocidad de reacción de forma competitiva, con equipos de dos porteros. Uno de ellos realiza el ejercicio de agilidad y el otro defiende portería (en caso de que llegue antes su contrincante y ataque).

Álvaro realizando la cruz con el tensor elástico en el brazo del lado débil. ¡Vamos avanzando y los chicos lo notan!  

Incluimos también un ejercicio para la interceptación del pase al pívot, algo que no suele tenerse en cuenta y que conlleva una gran carga decisional. Posibilidades del pívot que recibe balón: giro y tiro, pase al segundo palo, pisada y tiro exterior. Nuestro portero debe salir rápido a tapar el 1v1 en caso de giro

Ejercicio compuesto. Pase sin visión y salida rápida en cruz Paso de valla en lado contrario Saque rápido en contraataque Tiro exterior (x2)  

La correcta toma de decisiones es fundamental en nuestro deporte, debemos formar porteros mentalmente rápidos y eficaces, inteligentes y que puedan leer correctamente el juego. No olvidemos que ellos son los primeros organizadores de la defensa. Juego del Recolector: Cuando digamos «YA» los porteros se dan la vuelta y recogen un cono del color que

El segundo ejercicio lo realizamos con tensor elástico, para favorecer una mayor amplitud del pie que dejamos atrás.